Anatomie du chanteur

Respire à l’endroit

a9f9be_ba567d424d184601b116df7633705dd81La respiration comporte deux mouvements:

– L’ Inspiration (Par le nez)
La partie basse des poumons se remplit d’air, le diaphragme descend et par conséquent comprime les viscères ce qui donne un effet de ventre légèrement gonflé.
– L’Expiration (Par la bouche)
Le poumons se vident, par conséquent le diaphragme suit le mouvement et remonte, le ventre se dégonfle légèrement, puisque les viscères ne sont plus comprimées.

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Le psoas

Peu de personnes connaissent ce muscle mais c’est celui qui donne souvent des douleurs lombaires et force petit à petit par manque d’étirements à se vouter et à marcher comme une personne âgée. Pour garder un dos droit et éviter les douleurs dans les hanches et dans le dos, voici 5 petites vidéos très intéressantes.

Ou ici: https://www.youtube.com/watch?v=4mWJDP92VFw

Le psoas est un muscle qui part de la hanche, traverse l’abdomen et s’attache profondément sur les cinq vertèbres lombaires. Ce muscle a une prédisposition particulière à devenir tendu puisque son fascia est en continuité avec celui du rein et également en continuité avec le diaphragme. Comme l’extension de la hanche devient limitée, la lubrification de la partie arrière de la hanche ne se fait plus et les phénomènes de dégénérescence s’installent. L’usure qui s’ensuit devient parfois tellement importante que les orthopédistes doivent procéder à une intervention chirurgicale, la prothèse totale de hanche. Le psoas réagit énormément au stress émotionnel et particulièrement, aux peurs. Les peurs constituent l’émotion négative prédominante à l’heure actuelle sur la planète. De plus, étant donné les postures assises fréquentes dans les divers poste de travail, le psoas ne bénéficiant pas d’étirement sur une base régulière, accumule ces stress et devient rapidement tendu, voir même rétracté.
Le « muscle de l’âme» est l’endroit où se loge la peur et l’anxiété
C’est le muscle le plus important car il est crucial pour stabiliser le corps. Il a de nombreuses répercussions sur la mobilité, l’équilibre et la flexibilité. En plus de sa fonction à garder le corps droit et en mouvement, ce muscle est si grand que lorsqu’il est complètement étiré et détendu, la tension libérée améliore la connexion à l’instant présent. Il est essentiel à notre bien-être psychologique et à la santé physique.

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La suite de l’article…

http://samtosha.eklablog.com/le-psoas-un-muscle-de-grande-importance-a117984598

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